夫の高血圧が指摘されて、
改善のために高血圧対策に乗り出さなければならなくなったのですが、
それまで血圧について全く関心がなかった私、
どんな改善法があるのかなんてはじめは当然わかりませんでした。
そこで医師に尋ねてみると、
「まずは食事の改善と適度な運動を心がけてください。」とのこと。
高血圧は「完治する」といった性格のものではなく、
「上昇するのを抑える」という対処法で管理していかなければなりません。
ですので「高血圧症」と診断された場合、
降圧薬の服用によって血圧を安定させるのが一般的です。
ですが、その他にも高血圧の原因である生活の見直しも、
血圧管理には欠かせない対処法の一つです。
夫は、とりあえず生活習慣の改善でしばらく血圧を観察して、
なお高いようであればお薬を処方しましょうということになりました。
そこでまず私たちは、一番の原因であると思われる
食事を見直すことから始めたのです。
血圧が高くなっている時は、
血液の粘性が高くいわゆるドロドロ血の状態。
塩分や余計な油分は控え、血流がスムーズになるサラサラ血になるよう、
青魚や納豆などを積極的にレシピに加えるようにしていきました。
ですが、夫は仕事上、接待や打ち合わせなどで
どうしても外食が多くなってしまいます。
気をつけるようにはしていても、
お付き合いの席ではなかなか思うような食事にならない事も・・・。
これでは改善もままなりません。
そこで私が目をつけたのが、サプリメントの摂取です。
食生活の中でバランスがとりきれないものを、
サプリメントによって補充してもらおうと思ったのです。
そこで高血圧の改善に良いとされるサプリメントについて調べてみると・・・
これが結構いっぱい出てくるのです。
色々な製薬会社さんから販売されている事もさることながら、
その成分の種類も多い事！
血圧にいい成分って一つじゃないんだと実感しました。
そこでここでは、私が調べた
高血圧の改善に効果があるといわれている成分や、
サプリメント、健康食品についてご紹介していきます。